「妊活のためにはセックスは何日おきにするべきなのだろう…」
「どれぐらいの頻度で他の人は夫婦の営みをしているのだろう…」
このような疑問をお持ちの方はいらっしゃいませんか？妊活を進める中で、セックスのタイミングや頻度は非常に重要な要素です。しかし、どのくらいの頻度でセックスを行えば効果的なのか、適切なタイミングでの性交渉については、意外と悩みの種となることがあります。
今回は妊活の教科書より、妊活を行っているカップルが気になる「セックスの頻度」をテーマにお届けしていきますのでぜひご覧ください。
妊活におけるセックスの重要性
妊活におけるセックスは、単なる「楽しみ」の一環ではなく、妊娠に至るための重要な要素です。精子と卵子が出会うためには、女性の排卵日に合わせた性交渉が求められます。排卵日のタイミングを逃さずに精子を卵子の近くに届けることが、妊娠の確率を高めるからです。
日本人はセックスレス？
日本家族計画協会等が20～49歳男女2,918人に行ったセックスレス調査によると、婚姻関係にあるカップルの51.9%がセックスレスであるとされ、世界トップシェアのコンドームブランドであるdurexの調査によると、日本人の年間性行回数は週1回以下の年間45回とされ、調査対象国41か国中最下位という結果でした。
つまり、日本人は営みの頻度が少なく、セックスレス傾向にあるということが言えるでしょう。
頻度が少なくなってしまう原因は？
頻度が少なくなってしまう原因としては、性に関する話題を避ける夫婦が多く、互いのニーズや気持ちを共有できていないケースが挙げられます。また、仕事や家事などで忙しい生活を送る夫婦は、性行為の時間を確保する余裕がないことも頻度が少なくなってしまう原因として挙げられます。
セックスレスを解決するためには？
セックスレスを解決するためには性行為に関する話題をタブー視せず、互いの考えや希望を共有することが大切です。リラックスした環境でオープンに話すことで、理解を深めることができます。
また、忙しい日常の中でも、夫婦の時間を意識的に作ることが必要です。たとえば、週に一度は二人の時間をしっかり設けるなど、小さな工夫が関係改善につながります。
妊活におけるセックスのタイミング
「セックスは何日おきが妊娠しやすいのか？」という問いには根拠があり、妊娠において重要なのは、女性の排卵日を中心に精子が卵子と出会えることです。
精子の寿命は約3〜5日程度ですから、排卵日を予測してその前後にセックスを行うことが最も効果的です。排卵日は基礎体温や排卵検査薬などで特定することができ、排卵日前後に精子を卵管に届けるためには、排卵日を狙ってセックスを行うことが重要です。
妊活におけるセックスの頻度について
では、セックスの頻度はどのくらいが最適なのでしょうか？実は、妊活においてセックスの頻度は「1〜2日おき」が一般的に良いとされています。これは、毎日セックスを行うことも可能ですが、毎日の性行為がストレスや疲労につながる原因になるとされているためです。
過度なストレスを避ける
妊活中に焦りやストレスを感じることが多いかもしれませんが、過度なプレッシャーは妊娠に悪影響を与えることがあります。セックスの回数やタイミングに過剰にこだわりすぎると、逆に妊娠しにくくなることもあります。リラックスして自然体で取り組むことが、妊活には大切です。
まとめ：妊活のセックスは何日おき？適切なタイミングと頻度の実践ガイド
いかがでしたか？今回の内容としては、
・日本人は営みの頻度が少なく、セックスレス傾向にある
・排卵日前後のセックスが最も効果的
・毎日セックスをするのではなく、1〜2日おきが理想的
・ストレスを避け、リラックスして妊活を行うことが重要
以上の点が重要なポイントでした。妊活は焦らず、カップルとして協力しながら進めることが大切です。自然体で、前向きに取り組むことが最終的に成功への近道となるでしょう。
